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Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida

Hoje é Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida. Temos uma parcela muito grande em situação de risco por maus hábitos de vida, como alimentação errada, pouco ou nenhum exercício físico, alta ingestão de gordura, cigarro e bebidas alcoólicas, dentre outros hábitos de vida que prejudicam nossa saúde.

 

Vamos aproveitar a conscientização presente nesse dia e começar a melhorar nossa saúde? Veja algumas dicas que preparamos para que você possa começar a mudar seus hábitos diários e, assim, aumentar e melhorar sua qualidade de vida:

 

  1. Hidrate-se bem.
  2. Estique-se.
  3. Durma bem.
  4. Pratique exercícios físicos.
  5. Inclua castanhas na sua alimentação.
  6. Evite refrigerante e bebidas alcóolicas.
  7. Inclua frutas e vegetais frescos na sua dieta.
  8. Livre-se do cigarro.
  9. Medite.
  10. Leia um livro.
  11. Sorria.

 

Nunca é tarde para começar a ter bons hábitos de saúde!

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